寝る2時間前には画面見ない

これを意識しているんですけど、まぁ難しいですよね。

寝る2時間前には画面を見ないようにすれば、睡眠の質が上がって起きたい時間に起きやすくなります。

しかし、インターネット社会、SNS社会の現代では至難の業ですよね。僕も意識してるんですがついつい画面を見てしまい、休みの日なんて10時間以上睡眠なんてざらにあります。

寝る2時間前には画面を見ないようにすることを意識している僕がアドバイスするのであれば…

いきなり毎日寝る2時間前には画面を見ないようにするのはどうやっても不可能なので、まずは一週間の内の1日は寝る2時間前には画面を見ないという決まりを作り、自分の中で叶えたい理想、目標、夢を思い浮かべることで、今の自分がどうしてそれとは程遠いのかを痛感して、いったん画面から距離を置くことができます。